Vousêtes un groupe d’au moins trois personnes, qui vous connaissez déjà, et vous avez envie de découvrir ensemble la sophrologie caycédienne. Contactez-moi, et nous mettrons en place des séances rien que pour vous, soit d’initiation à la sophrologie, soit de pratiques ciblées sur un thème particulier qui vous tient à cœur. L'image que l'on a de soi conditionne en grande partie notre relation aux autres. Voici 3 exercices de sophrologie pour vous aider à avoir confiance en vous, avec la sophrologue Carole l'on ne se sent pas bien dans sa peau, les autres le sentent. Ils perçoivent en effet avant tout l'image que l'on donne de soi. Quand on ne s'aime pas, les autres ne nous aiment pas non plus. Voici 3 exercices de sophrologie pour réapprendre à s' le même sujetExercice 1 Le miroirOn commence par un exercice d'autovisualisation qui intensifie et affine la perception de notre schéma on relâche ses muscles de la tête aux pieds en fermant les yeux. Puis, en inspirant, on lève les mains en allongeant les bras au-dessus de sa expirant, on descend très doucement les mains, paumes tournées vers son corps, en imaginant que nos mains sont un les yeux fermés, on essaie de voir ce que notre miroir reflète en passant ses mains devant son visage, son cou, sa poitrine, son ventre. On relâche complètement les bras le long du termine par une déclaration positive on se dit que l'on s'aime tel que l'on est, par 2 La reconnaissanceL'autodénigrement est un poison. La reconnaissance de ses qualités en est l'antidote. On fait la liste de tout ce que l'on aime chez soi. On reconnaîtses qualités, c'est important pour l'estime de soi. Par exemple sa patience, son altruisme, sa fait également la liste de toutes nos réussites passées. Qu'elles soient d'ordre personnel, professionnel, voire l'amélioration de son état de garde précieusement cette liste et on répète mentalement, ou mieux à haute voix, ses qualités et ses victoires en s'imprégnant de cette 3 Le souvenir réconfortantOn entre en contact avec soi-même en plaçant une main sur son cœur. On laisse venir à soi l'image d'un souvenir agréable, au cours duquel on s'est sentie aimée, protégée, soutenue. Cela peut être le souvenird'un ami qui nous a remonté le moral un soir de déprime, un parent qui nous a consolée, serrée dans ses bras, un amoureux qui nous a particulièrement retrouve toutes les sensations liées à cette évocation dans leurs moindres ressent la confiance, le bien-être qui émanent de ce souvenir et l'on s'approprie ce sentiment d'estime et d'affection. On le transmet à soi-même, on le laisse couler en nous, nous réchauffer. Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
Séanceen groupe. Une séance collective pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie et de la dynamique du groupe. Découvrez mes articles en lien avec la sophrologie. La Sophrologie en entreprise. A l'occasion de la semaine de la Qualité de Vie au travail, venez découvrir mes [] En lire plus 14 Juin. Séances en ligne. Les séances de sophrologie à distance sont
Sur le sommeil La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher. Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir. Il est souvent nécessaire de travailler sur l’angoisse d’aller se coucher, générée par les insomnies répétées. Sur le stress En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe Pendant la grossesse La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Dans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables associées. Puis par des techniques d’imageries et de respirations les femmes anticipent de manière positive l’accouchement à venir. Par la sophrologie elles disposent d’outils pour être plus détendues et mieux gérer la douleur. Elles sauront notamment mieux récupérer entre chaques contractions. Il est recommandé de débuter les séances de sophrologie à partir du 5ème mois. Les adolescents L’adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. Cette période est inévitable ! Cependant la sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l’acceptation de ces changements physiques et émotionnel. Et par conséquent de renforcer sa confiance, se préparer à un examen, développer sa concentration, réguler le sommeil, mieux vivre son corps. Seniors La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter les changements dans son apparence ou niveau d’énergie. Sur les douleurs Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme. Et d’autres fois, c’est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire stop », lorsque nous sommes submergés par notre environnement par exemple, le stress au travail et les troubles musculo-squelettiques. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs. Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre. C’est ainsi que beaucoup d’hôpitaux vont faire appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques. Lesbienfaits de la sophrologie en groupe . Les séances de Sophrologie en groupe ont de nombreux intérêts : Elles permettent de ressentir des effets positifs sur le plan physique, mental et émotionnel. Il s’agit de se centrer sur son corps et sur l’instant présent tout en se libérant des pensées négatives. L’une des conditions première étant l’absence de jugement, chacun est
Skip to content Rechercher un article Institut Curie Etude sur les bienfaits de la sophrologie Au fil des années, les études se poursuivent pour mettre en avant l’intérêt de la sophrologie dans l’accompagnement des patients notamment atteints de pathologies lourdes. Reconnue comme l’un des soins de supports* dans le dernier Plan Cancer 2014-2019 mis en place par le gouvernement, la sophrologie semble être de plus en plus plébiscitée par les malades et les équipes qui les accompagnent. L’Institut Curie propose, au sein de sa structure, depuis 2007, des séances de sophrologie. Une étude observationnelle a ainsi été menée auprès de deux groupes de femmes atteintes d’un cancer du sein non métastasé et sous traitement chimiothérapique. Ce traitement est à la fois long et lourd. Les personnes sous traitement se plaignent, en grande majorité, de fatigue , d’effets secondaires couplés à des phénomènes d’anxiété. Pour faire face à ce temps perçu comme difficile, les séances de sophrologie pourraient ainsi avoir toute légitimité au regard des effets normalement apportés par cette méthode. Deux groupes d’études L’étude s’est portée sur 41 femmes âgées entre 26 et 66 ans, avec un âge médian de 51 ans. Un premier groupe regroupait 22 femmes suivant les séances pendant leur traitement. Le second lui était formé de 19 femmes débutant les séances à la fin et après leur traitement de chimiothérapie. Pour le premier groupe, les indices d’anxiété et de qualité de vie, entre le début et la fin des séances ont nettement été améliorés. Les nausées ont pu être diminuées. Aucune incidence n’a en revanche été signalée concernant les indices de fatigue ou d’insomnie. Une note moyenne de a été attribuée aux effets des séances par ce groupe. Le second groupe a rapporté, à la différence du premier, une répercussion favorable sur le sommeil. La qualité de vie est perçue, là encore en nette amélioration. Les séances semblent également avoir eu un impact bénéfique sur les épisodes d’anxiété et de nausées. La moyenne délivrée par ce groupe a été de Des résultats concluants Des retours positifs qu’il convient bien sûr de pondérer car il s’agit d’une étude observationnelle, mais qui recoupent les retours de nombreux malades atteints d’un cancer ayant le fait le choix de la sophrologie comme soin de support*. Les résultats de cette étude sont consultable dans le dernier numéro de la revue Soins numéro 800 en date de novembre 2015. Fxj *soin de support de l’anglais supportive care désigne l’ensemble des soins pouvant venir en complément d’un traitement classique pour l’aider à combattre sa maladie et aller mieux Partagez cet article sur vos réseaux !
Limage que l'on a de soi conditionne en grande partie notre relation aux autres. Voici 3 exercices de sophrologie pour vous aider à avoir confiance en vous, avec la sophrologue Carole Serrat.
Instructions respirez profondément, puis retenez votre respiration pendant 5 à 10 secondes, en étirant tout votre corps. Expirez très lentement en relâchant la tension. Pratiquez l’exercice pendant au moins trois minutes. Cela réduira les tensions musculaires. Quels sont les différents types de sophrologie ?Est-ce qu’un sophrologue est un thérapeute ?Pourquoi 3 fois en sophrologie ?Qu’est-ce qu’un bon sophrologue ?Quelle est la durée moyenne d’une prise en charge en sophrologie ?Comment savoir si c’est un bon sophrologue ?Est-ce que la sophrologie est remboursé par la sécurité sociale ?Comment se relaxer seul ?Quels exercices permettent de mieux dormir en sophrologie ?Quels exercices permettent de découvrir la sophrologie ? Quels sont les différents types de sophrologie ? Les principales méthodes de sophrologie praticables sont les suivantes L’approche sophrologique de Cayced. …L’approche sophrologique dynamique. …L’approche analytique sophrologique. …L’approche sophrologique existentielle. …L’approche sophrologique ludique. Quels sont les dangers de la sophrologie ? Il n’y a pas d’effets secondaires connus de la sophrologie. En revanche, la sophrologie est une pratique qui peut intervenir sur certains effets secondaires, notamment ceux parfois provoqués par certains médicaments douleurs, acouphènes, fatigue, perte d’appétit… Est-ce qu’un sophrologue est un thérapeute ? Un sophrologue n’est pas un psychothérapeute – sauf bien sûr s’il utilise la sophrologie dans le cadre d’une profession qualifiée médecin, psychologue, psychanalyste. Il n’est donc pas autorisé à prendre en charge ou même seulement à diagnostiquer des troubles relevant du champ des psychopathologies. Pourquoi 3 fois en sophrologie ? En sophrologie, il est souvent recommandé de faire trois exercices de relaxation dynamique pour suivre une progression découverte, appropriation et transformation. – Lorsque nous pratiquons un exercice pour la première fois, nous découvrons des sensations. Qu’est-ce qu’un bon sophrologue ? Un bon sophrologue est celui qui a reçu une bonne formation. Bien qu’il n’y ait pas de diplôme en sophrologie, il faut être formé pour maîtriser le fonctionnement du domaine. Il faut en moyenne 300 heures de formation pour exercer pleinement la fonction de sophrologue. Quelle est la durée moyenne d’une prise en charge en sophrologie ? Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier en fonction de divers facteurs degré d’intensité du problème, temps consacré à chaque phase d’une séance, etc. Cependant, pour la plupart des sophrologues, une séance individuelle dure en moyenne 1 heure. Quel est le prix d’une séance de sophrologie ? Individuel entre 30 et 80 euros la séance selon la situation géographique et le praticien. Groupe entre 10 et 25 euros par personne lors d’une séance de groupe. Comment savoir si c’est un bon sophrologue ? Lors de la recherche d’un sophrologue, vous pouvez vous référer aux conseils d’un proche ou aux recommandations d’un professionnel. Une fois que vous avez trouvé le sophrologue, il est important de le contacter pour discuter et lui poser toutes les questions qui vous semblent importantes. Est-ce que la sophrologie est remboursé par la sécurité sociale ? La sophrologie est une médecine alternative dont les bienfaits sur l’équilibre personnel séduisent de plus en plus de professionnels. Mais n’étant pas reconnue comme spécialité médicale, cette discipline ne bénéficie d’aucun remboursement par la Sécurité Sociale. Comment se relaxer seul ? Frottez, écrasez, pressez et massez en respirant lentement. Utile, efficace, apaisant ! Vous pouvez aussi, en 5 minutes, vous calmer rien qu’en respirant. Nous inspirons, expirons et ne pensons qu’à laisser entrer et sortir l’air par le nez, bien sûr. Quels exercices permettent de mieux dormir en sophrologie ? Un exercice S s’allonger dans son lit, les yeux fermés, inspirer en gonflant le ventre et compter simultanément jusqu’à 3 ou 4. Retenir sa respiration quelques instants, selon ses capacités. Soufflez ensuite très doucement par la bouche, comme à travers une paille, en comptant jusqu’à 6 ou 8. Quel est le meilleur traitement du sommeil ? Les benzodiazépines BZD pour l’hypnose communément appelés somnifères, ce sont les médicaments les plus souvent prescrits. Ils agissent sur l’endormissement, le maintien et la durée du sommeil. Quels exercices permettent de découvrir la sophrologie ? Exercice de sophrologie Les yeux ouverts, inspirez par le nez en gonflant le ventre, retenez votre souffle quelques instants et contractez tous les muscles du visage. Ensuite, respirez lentement par la bouche – relâchez toute tension et laissez vos muscles faciaux se détendre. Lesbienfaits de la sophrologie Améliorer la sensorialité. Tout d’abord, la sophrologie vous apprendra à vous recentrer sur vous-même et à vous détendre.Elle permet d’apprendre à mieux respirer et à se mettre à l’écoute de son corps et de ses sensations.. Cela engendrera un apaisement et une clarté de l’esprit, une diminution des pensées négatives
La sophrologie en groupe, un formidable outil complémentaire et/ou de découverte ATTENTION ! Les ateliers sophrologie de groupe pour particuliers* sont momentanément suspendus absence de local, les séances en individuel sont toujours d’actualité sur Saint-Nabor ! *Les entreprises et autres associations peuvent solliciter un devis. Les séances de groupe en sophrologie L’objectif est de permettre aux participants d’acquérir des outils leur permettant, à l’issue du cycle de 4 séances pour une même thématique, de devenir autonome dans la gestion de leurs troubles » s’y rapportant, et ainsi de pouvoir les dépasser, d’abord de façon curative » puis, à force d’entraînement, de façon préventive », à travers la mise en place de nouvelles habitudes de vie intégrant la sophrologie au quotidien. Il n’y a aucun caractère obligatoire » à participer à un cycle complet, mais chaque cycle suit une progression chrono-logique » et les techniques intra-sophroniques nécessitent un apprentissage étape par étape, c’est pourquoi il est tout de même recommandé de participer aux 4 séances composantes d’un même cycle. Les groupes se composent de 8 à 10 personnes grand maximum afin d’optimiser le confort de tout un chacun. La sophrologie se pratique de façon statique et/ou dynamique, assis ou debout, plus occasionnellement allongé. Il est recommandé de participer aux ateliers dans une tenue vestimentaire confortable. Bien plus qu’une simple séance de relaxation, une séance de sophrologie en groupe permet aux participants, en plus d’un bienfait général immédiat, de parvenir à un état de bien-être à la fois mental, physique et émotionnel, à court, moyen et long terme. La finalité est que chacun des participants devienne autonome dans la gestion de ses troubles » quels qu’ils soient. Des tâches inter-séances sont proposées aux participants afin d’optimiser les effets des ateliers sur le long terme, en intégrant les outils dans une pratique au quoitidien qui petit à petit devient naturelle. Pour toute demande de renseignement et/ou d’inscription places limitées à 10 vous pouvez me contacter -Carole Desmazières- au 06-08-89-20-95. Les ateliers de sophrologie Les ateliers se décomposent en 4 grandes thématiques, à destination de 2 catégories de personnes à savoir ; les femmes enceintes ou ayant accouché récemment & le tout public à partir de 12 ans Chaque thématique comprend 4 séances de sophrologie de groupe d’environ 1h à 1h30. L’idéal étant que chaque participant puisse s’engager dans le cycle complet de 4 séances, afin d’en intégrer au mieux les différents outils qui lui sont proposés au cours de chaque séance et de profiter pleinement des bienfaits de la sophrologie sur le long terme. Un atelier de sophrologie se décompose de la façon suivante Présentation de la séance; recueil d’informations pour adapter la séance. Installation de la respiration début de l’abaissement du seuil de vigilance. Relaxation dynamique exercices synchronisant respiration et mouvements avec visualisations en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation musculaire ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Relaxation mentale ; avec visualisation en lien avec l’objectif de la séance. Technique principale dite intra-sophronique » de la séance, adaptée à la thématique et à l’objectif de la séance du jour. Retour à l’état de veille ordinaire. Discussion autour de la séance, du vécu, de l’atteinte de l’objectif et des attentes pour les séances à venir. Explication/transmission des tâches inter-séances à refaire individuellement au quotidien entre chaque séance. Durée totale approximative 1h15 à 1h30. Ateliers sophrologie pour la femme enceinte De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés aux femmes enceintes ont pour but de Faire émerger des ressources émotionnelles insoupçonnées ; S’armer de confiance pour faire face à cette nouvelle situation ; Evacuer les tensions que tous ces changements ; Se réapproprier l’image de son corps mise à mal par les transformations et l’accouchement ; S’adapter plus facilement au nouveau rythme de vie ; Appréhender les relations dans la nouvelle configuration familiale ; Se centrer sur soi-même pour ne pas s’oublier, prendre du temps pour soi ; Se faire confiance sans culpabiliser dans la relation avec bébé. Les ateliers proposés sont les suivants Mon corps et moi Permettre à la femme enceinte de se reconnecter à son corps qui se transforme, en appréhender sereinement les transformations en cours et à venir, afin de se réconcilier avec lui. Mon bébé et moi Permettre à la femme enceinte de se préparer sereinement à l’arrivée de son bébé, à sa nouvelle vie de maman d’un ou plusieurs enfants et aux bouleversements que cela implique. La douleur et moi Permettre à la femme enceinte d’appréhender, d’apprivoiser, de gérer et de dépasser les douleurs rencontrées au cours de la grossesse, de l’accouchement et après, afin de retrouver un état de bien-être général et savourer pleinement cette période de la vie d’une femme. Mon bébé, et après ? Permettre à la femme enceinte d’appréhender cette nouvelle phase de sa vie, en aborder sereinement les bouleversements, en faisant émerger les ressources et les repères nécessaires à l’adaptation à cette nouvelle vie. Ateliers sophrologie pour Tout public » De façon générique, les ateliers de sophrologie destinés au grand public ont pour but de Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique. Améliorer la perception, l’intégration et l’acceptation de son schéma corporel, être à l’écoute de soi-même, de son corps, mieux se connaitre et s’accepter, s’apprécier, vivre en accord avec soi-même. Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action. Favoriser l’harmonisation entre le cœur, le corps et le cerveau les 3 C » Découvrir, renforcer, mobiliser ses propres ressources et capacités, faire émerger son plein potentiel, redevenir acteur de sa vie, Vivre l’instant présent en pleine conscience. Les ateliers proposés sont les suivants Le stress et moi Permettre aux participants de parvenir à un équilibre entre les émotions, le corps et l’esprit afin de mieux gérer le stress et retrouver ainsi la sérénité. La confiance en/et moi Permettre aux participants de prendre conscience de leur plein potentiel, de le faire émerger et d’apprendre à l’utiliser pour aller de l’avant en toute confiance. La douleur et moi Permettre aux participants de devenir autonome dans la gestion de leurs douleurs afin de les apprivoiser, de les appréhender, de les contrôler puis de les dépasser. Le sommeil et moi Permettre aux participants de prendre conscience de ses capacités à améliorer mon sommeil et de les développer afin de retrouver un sommeil réparateur. Les séances de sophrologie en groupe c’est aussi… Un formidable outil d’entraînement, venant en appui à une prise en charge individuelle. Un instant rien que pour soi, une bulle de bien-être » dans un un lieu accueillant, reposant, bienveillant et positif. Les séances de groupe en sophrologie peuvent également revétir un caractère rassurant pour toute personne désireuse de découvrir la sophrologie. C’est aussi une façon d’accéder à la sophrologie à moindre coût. Lors des séances collectives, chacun reste libre de partager ou non avec le groupe. Il sera demandé, à chaque participant, de s’engager à garder pour lui le contenu des observations dans le respect de tous. Horaires et tarifs
Lorsdes séances en groupe, des thématiques globales sont développées. ·Gestion du stress – détente et relaxation ·Développement de la confiance et de l’affirmation de soi ·Travail sur la concentration et la mémoire mardi 5 juillet Présentation La Sophrologie est une discipline scientifique issue du travail du Docteur Alfonso Caycedo,neuro psychiatre à Madrid. La méthode Caycedo repose sur le principe d'action positive. En s' entraînant régulièrement, nous renforçons notre capital positif quotidien et cela durablement. Pour y arriver, Marie Bernard vous propose un entraînement en groupe ou en individuel. Elle pratique avec vous et vous accompagne vers l'autonomie dans la gestion de votre stress, vos émotions, améliorer votre qualité de sommeil ,préparer vos examens, renforcer vos capacités qui sont multiples mais qui ont parfois besoin d' aide pour être mises en lumière. Les bienfaits de la Sophrologie sont multiples car en travaillant sur un objectif, les répercussions de cette réussite seront sur l' ensemble de la personne. Il n' est jamais trop tôt ou trop tard pour commencer à pratiquer. La Sophrologie, c'est apprendre à Etre . Renseignements et inscriptions au 06 59 64 05 51. Tarifs
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Mieuxvivre grâce à la sophrologie. Pour les seniors plus spécifiquement, et en particulier ceux en EHPAD, la sophrologie contribue activement à diminuer les troubles du sommeil, et à lutter contre le sentiment de solitude et d'ennui. Elle permet également de canaliser les émotions négatives, et de réduire la vulnérabilité au stress. Sophrologie de groupeSophrologie de groupe Les séances de groupe permettent de de se détendre, de créer un moment rien que pour soi et de se resourcer. En plus, vous aurez la possibilité de partager avec les autres participants les bienfaits de ces séances. Les séances de groupe sont axées sur un thème et se déroulent dans un rythme de 1 séance par semaine sur 10 semaines consécutives La sophrologie en entreprise La sophrologie en entreprise vise à augmenter la performance professionnelle des collaborateurs, à améliorer la communication, à diminuer le risque de Burn-out,à faire face aux changements divers d'une entreprise et à augmenter le bien-être général dans l'entreprise. Comme il s’agit d’une séance de groupe auprès de l'entreprise, les différents collaborateurs assistent à la membre s'implique et a son mot à dire. Grâce à cette méthode, les collaborateurs de l'entreprise, deviendront plus apte à faire face à tout nouveau défi. La sophrologie en entreprise est essentielle pour différentes raisons Se détendre Faire preuve de positivité Améliorer sa confiance en soi Renforcer ses capacités d’attention Favoriser sa capacité d’adaptation Améliorer sa gestion du stress Améliorer sa communication et la relation envers ses collègues d'entreprise La séance de sophrologie se déroule en étant debout ou assis. Vous devrez alors disposer d’une salle avec des chaises. Je choisirai avec vous un thème qui se déroulera sur un cycle de 8 séances minimum. Cela peut aller jusqu’à 12 séances en fonction de vos attentes. Les séances durent une heure par semaine avec une douzaine de participants. La sophrologie en réhabilitation La séance de groupe est un moyen de répondre aux besoins des personnes qui sont confrontés à une situation de crise ou qui souhaitent se libérer de différentes difficultés. Dans le cadre d’une rhéhabilitation physique, après un accident/opération, vous apprendrez à voir votre corps sous un autre angle, et à mieux l'apprivoiser. Vous comprendrez mieux le fonctionnement de votre corps, et vous apprendrez à mieux vous écouter. La séance de sophrologie est basée sur des techniques de respiration, de relaxation et d'excercices simple. Le but est de réveiller l'acceptation de son corps et ses limites . La sophrologie vous mènera aussi vers le lâcher-prise afin de vivre l'instant présent, se libérer du passé et se détacher de la peur des scénarios récurrents. Dans le cadre d'une rhéhabilitation psychique longue maladie, cancer, Burn-out, addiction et autre, la séance de groupe vise à comprendre les difficultés auxquelles une personne est confronté. Son environnement familial, social, scolaire et professionnel sont alors pris en compte. La séance permettra de découvrir les raisons du malaise et de rétablir l'équilibre sophrologue repère la peur du changement, les non-dits, ainsi que les fausses croyances. Grâce à cette méthode, les personnes pourront dépasser leur peur tout en brisant le cercle infernal dans lequel ils étaient piégés. Ainsi, vous retrouverez un mieux-être général. Déroulement d'une séance Acceuil Un temps d’échange Présentation de la séance Des techniques de relaxation dynamique et excercices Retour à l’état de veille et relaxation Un temps d’échange de fin de séance gb14a.
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